Кой на ранина става да играй
по зелената трева и на бистрата роса,
той ще бъде вечно млад,
здрав и хубав и богат;
ще се учи най-добре,
няма нивга да умре.
Рано ти стани, слънцето посрещни
и запей със бодър глас, поиграй си ти завчас.
Бодра гимнастика, раз, два, три.
Подвижи се и се спри.
Смело пак тръгни напред,
радвай се на Божий свет.
Вътрешен смисъл на „На ранина“ според описание в „Акордиране на човешката душа“, том 3, 2009, Боян Боев):
Трите фигури в това упражнение ни приучват кьм правилно използване на природните блага. При първата фигура се прави полукръг с единия крак пред другия и обратно – така се хармонизират силите в човешкия организъм. При втората фигура се залюляваме, като стъпваме ту на пети, ту на пръсти. Петата отговаря на физическия свят, а пръстите – на Умствения. Когато стъпваме на петите, възприемаме от физическия свят, акогато стъпваме на пръстите, възприемаме от Умствения. И в двата свята трябва да уредим противоречията, които съществуват. И при третата фигура, при която се извършват паралелни движения на ръцете и нозете, е също така. И трите фигури отварят път за правилно използване на дадените от Природата блага.
