“С духането чистиш ума си; това е електричен процес. А пък с дъхането чистиш сърцето си; това е магнетичен процес. ‘Господи, да дойде Твоят Дух и да ме очисти’ - това е обяснението на духането; това човек казва в ума си. А при дъхането се произнасят мислено следните думи: ‘Господи, да дойде Твоят Дух и да ме благослови’”.

“При Шестото упражнение съчетанието между дишането и движението се вижда ясно от самия характер на упражнението”.

Формула за произнасяне: “Ще ходя в пътя на Истината”.

Изходно положение
Обратно към Пето упражнение

Ръцете - спуснати покрай тялото, краката - прибрани, стойка - бодра.

Ход на движенията

Крачка назад с десния крак, приклякване, дясното коляно леко докосва земята. В същото време ръцете се сгъват пред гърдите с успоредни длани и с пръсти напред.

Ръцете се изопват със сила, успоредни една на друга, като дланите им са също успоредни една срещу друга. Едновременно се духва силно през устата така, че да се чува звукът “ху”.

Ръцете се прибират сгънати пред гърдите както в първоначалното си положение, след което духането се прави по описания начин втори и трети път.

След третото духане ръцете се прибират пред гърдите. Следва сгъване на ръцете на височината на лицето; палецът, показалецът и средният пръст на двете ръце се събират пред устните.

Ръцете се разтварят хоризонтално встрани с длани надолу като едновременно с това се прави леко дъхане през устата така, че едва да се чува звукът “хъ”.

Ръцете се прибират по описания начин пред гърдите, след което описаното дъхане се прави втори и трети път.

След третото дъхане ръцете остават встрани хоризонтално. Бавно изправяне, десният крак се прибира до левия, ръцете се спускат свободно покрай тялото както в изходното положение.

Към заключително упражнение - "Гамата"