“Като стоиш на левия крак, а десният се движи около левия, уравновесява се сърцето ти; става събуждане на сърцето чрез ума. Ако стоиш на десния крак и левият се движи около десния, уравновесява се умът - работиш в ума си. Тогава става събуждане на ума посредством сърцето. Така с опиране последователно на десния и левия крак става уравновесяване на ума и сърцето. Рамото е мястото на Ангелския свят. Когато човек туря ръцете си на рамената, това показва свързване с Ангелския свят”.

“При Петото упражнение, когато ръцете се поставят на раменете, става вдишване. При това положение на ръцете се прави задържане на въздуха и през това време краката се движат наляво и надясно. После при клякането има издишване. След това тялото се изправя с вдишване и т.н.”.

Формула за произнасяне: “Ще се радвам на Божиите блага”.

Изходно положение
Обратно към Четвърто упражнение

Ръцете - спуснати покрай тялото, краката - прибрани, стойка - бодра.

Ход на движенията

Ръцете се разтварят встрани с длани нагоре, правят полукръгове, сгъват се в лактите и с върховете на пръстите докосват раменете. В това положение остават до края на упражнението.

Десният крак прави три последователни полукръга назад около левия, като с върха на пръстите си докосва земята от другата страна на левия крак и после пак се връща в първото си положение. След третото докосване на земята десният крак не се връща в изходното си положение, а прави крачка назад.

Бавно приклякване, дясното коляно бавно докосва земята.

Бавно изправяне.

Левият крак прави три последователни полукръга назад около десния крак по описания начин, след което прави крачка назад. Приклякване и изправяне.

Десният крак прави описаните три полукръга назад около левия крак, крачка назад с десния крак, приклякване и изправяне.

Десният крак прави три последователни полукръга напред около левия крак. След третото докосване на земята вляво от левия крак десният не се връща в първото си положение, а прави крачка напред. Приклякване и изправяне.

Левият крак прави описаните три полукръга напред около десния крак, крачка напред с левия крак, приклякване и изправяне.

Десният крак прави последните три полукръга напред около левия крак, крачка напред с десния крак, след което левият крак се прибира до десния. Ръцете се разтварят встрани, описват широки полукръгове и се спускат свободно покрай тялото както в изходното положение.

Към Шесто упражнение