"Това упражнение показва как да работим, как да служим. Всичко дисхармонично в сърцето изхвърляш навън, когато ръцете отиват наляво. И всички безпокойства в ума изхвърляш навън, когато ръцете отиват надясно".

"При Четвъртото упражнение, косенето, при поставяне на двете ръце отдясно на тялото се вдишва въздух. При това положение на ръцете се прави късо задържане на въздуха. При навеждане и спускане на ръцете към земята се издишва и когато след това тялото се изправя, след коситбата, има вдишване".

Формула за произнасяне: "Ще служа Господу с всичката си душа".

Изходно положение
Обратно към Трето упражнение

Ръцете - спуснати покрай тялото, краката - прибрани, стойка - бодра.

Ход на движенията

Двете ръце се вдигат хоризонтално опънати напред, с длани надолу. Десният крак прави крачка назад, ръцете отиват надясно, оставайки успоредни; бавно се прикляква, дясното коляно леко докосва земята.

Следва бавно изправяне, едновременно с това ръцете правят откос и отиват наляво. В края на изправянето десният крак е още назад и тежестта на тялото е върху нега, ръцете са хоризонтално наляво.

Следва крачка назад с левия крак, приклякване, леко докосване на земята с лявото коляно. Бавно изправяне, при което ръцете правят откос и отиват надясно.

Крачка назад с десен крак, извършват се същите движения.

Крачка напред с десния крак, приклякване, изправяне, откос с ръцете надясно. По описания начин се правят общо три крачки назад и три напред.

След третата крачка напред левият крак се прибира до десния, ръцете се разтварят встрани хоризонтално и се спускат покрай тялото както в изходното положение.

Към Пето упражнение