"При това упражнение едната ръка се поставя върху коляното. Коляното е Доброто. Ъгълът, който се образува между бедрото и пищяла при коляното, показва единството с Невидимия свят. Това, което е написано на ръката, ти го туряш върху Доброто като основа, т.е. върху коляното. Всеки пръст има особено значение. Значи всички духовни сили, които пръстите изразяват, са поставени върху Доброто като основа".

"В Първото, Второто и Третото упражнение при вдигане на ръцете нагоре се вдишва. С ръцете нагоре се прави известно време задържане на въздуха и след това при спускане на ръцете надолу и при клякането става издишване. После при изправяне на тялото и при вдигане на ръцете нагоре пак се прави вдишване и т.н.".

Формула за произнасяне: "Да възрасне в мене Божията Правда".

Изходно положение
Обратно към Второ упражнение

Ръцете - спуснати покрай тялото, краката - прибрани, стойка - бодра.

Ход на движенията

Дясната ръка прави широк полукръг назад и нагоре и силно опъната идва до положение на ъгъл от 45 градуса горе и напред. Левият крак прави крачка назад. Бавно приклякване, при което дясната ръка се спуска и дланта се поставя върху дясното коляно в момента, когато лявото коляно докосва леко земята.

Следва бавно изправяне. Дясната ръка се прибира отпусната встрани на тялото и заема изходното си положение.

Лявата ръка прави полукръг назад и нагоре, повтаряйки описаните движения на дясната ръка. Десният крак прави крачка назад и лявата длан се поставя върху дясното коляно по описания начин. Изправяне.

Дясната ръка прави полукръг, крачка назад с левия крак. Изправяне.

Лявата ръка прави полукръг, крачка напред с левия крак. Общо се извършват три крачки назад и три напред.

След третата крачка напред десният крак се прибира до левия и ръцете се отпускат свободно покрай тялото както в изходното положение.

Към Четвърто упражнение