Play MIDI file !

"Като движим ръцете отдолу нагоре значи започвамеот материалния свят към Божествения. Туй е еволюция. Отгоре надолу движениетона ръцете е инволюция: от Бога към Земята надолу. Като отиваме при Господа,трябва да занесем нещо. Движението отгоре надолу - онова хубавото, коетоБог ни е дал да го снемем долу на Земята и да бъде благословение за наси благословение за другите."

Двете ръце се вдигат едновременно нагоре, а след туй сеснемат и насочват назад. Вдигане на ръцете, туй е приемане на новото, изгряващото,на туй, що иде от Божествения свят; а поставяне ръцете надолу и назад,туй говори, че, приемайки новото, старото туряш отзад. Туй движение наръцете изразява мощната сила, която движи човека напред по жизнения път.Нали и лодката се движи напред чрез вдигане на греблата и движението имназад. Туй е пробуждане у душата на копнеж към планински върхове. Товаупражнение е зов към всички души да тръгнат към тия върхове!

Описание

Музика: "Първият ден на пролетта" - 26такта.

Изходно положение
(Обратно към Упражнение # 4)

Тежестта на тялото е върху левия крак. Лявата ръка е издигната отвеснос длан обърната напред, а дясната е леко назад зад тялото с длан обърнатаназад. Упражнението се свързва с предишното без прекъсване на движенията.

Ход на движенията
(Тактовете са маркирани в нотния текст)

1-ви такт: стъпка напред с десния крак, едновременнос това дясната ръка застава успоредно на лявата, описвайки полукръг отзаднапред. Двете ръце се вдигат отвесно нагоре с длани напред.

2-ри такт: стъпка напред с левия краки едновременно с това двете ръце, успоредни една на друга, с дъгообразнодвижение се свалят плавно надолу и отиват малко зад тялото. Дланите санасочени назад.

Тези движения се повтарят до края на мелодията. На 26-иятакт тежестта на тялото пада върху левия крак, а ръцете са назад от тялото.На третото време от този такт посредством кратко междинно движение ляватаръка се поставя на кръста, а дясната - пред гърдите. Това е изходното положениеза следващото упражнение.

Първите десет упражнения се изпълняват едно след друго без прекъсване.
(Към следващото упражнение)