Play MIDI file !

---

Description

Описание

"Днес вие искате да поставите нова основа на живота си и трябва да мислите по въпроса какво бъдеще да си създадете. Ще градите по нов начин, с нова енергия и с подтик към нов живот".

"Съгради дома си от нишките на Любовта; изплети го от нишките на Мъдростта; укрепи го с нишките на Истината. Сложи тогаз трапеза в дома си и покани на гости Любовта, покани на гости Истината. Стани, та им послужи, да се научиш как да живееш".

Туй движение изразява органическия процес в Природата. То изразява работата на съграждащия процес в нея. Нали между северния и южния полюси на земята става кръгообръщение на електричеството и магнетизма. Електрическите и магнетични течения циркулират между двата полюса. Туй именно е изразено в това упражнение чрез кръстосаните движения отляво надясно и обратно.

Обаче и всяка материална частица си има свои полюси. Също тъй и всеки орган. И между тия два полюса има течение на електрични и магнетични енергии. Тия сили работят и във всеки човек. Туй упражнение, от една страна, ни води към осъзнаване на дейността на съграждащия принцип в Природата и, от друга страна, то е правилен път за внасяне на хармония и ритъм в този процес както в нас, тъй и вън от нас, в живота на човечеството.

Музика: "Тъкане", 60 такта.

Изходно положение
(Обратно към Упражнение # 12)

Тялото е изправено, краката - прибрани. Изпълнителите от външния кръг правят две стъпки напред. Ръцете са свити пред гърдите с лакти хоризонтално встрани и длани надолу. Палците са опрени на гърдите, а останалите пръсти на двете ръце са поставени срещуположно.

Ход на движенията
(Тактовете са маркирани в нотния текст)

Фигура I (успореден ход на партньорите)
1-ви такт, 1-во време: стъпка напред с десния крак и едновременно с това ръцете, с длани надолу, се разтварят, описвайки хоризонтални полукръгове напред и встрани.
2-ро време: стъпка напред с левия крак и едновременно ръцете се връщат в изходното положение пред гърдите.

2-ри до 4-ти такт: стъпките и движенията на ръцете от 1-ви такт се повтарят, т.е. всичко 7 стъпки, като на 2-то време на 4-ия такт левият крак се прибира до десния.

Фигура II (кръстосано разминаване на партньорите)
Партньорите от вътрешния и външния кръг продължават да разтварят ръцете си встрани на 1-то време и да ги прибират в изходното положение на 2-то време на 1- ия такт. Кракът, който се кръстосва, се поставя винаги пред другия крак. При разминаване участниците от външния кръг преминават пред своите партньори.

5-ти такт, 1-во време: партньорите от вътрешния кръг правят кръстосана стъпка надясно с левия крак, а тези от външния кръг - кръстосана стъпка с десния крак наляво. Едновременно с това двете ръце се разтварят хоризонтално встрани.
2-ро време: партньорите от вътрешния кръг правят странична стъпка надясно с десния крак, а тези от външния кръг - наляво с левия крак и едновременно с това ръцете се връщат пред гърдите.

6-ти, 7-ми и 8-ми такт се повтарят същите стъпки и същите движения та ръцете както при 1-ви и 2-ри такт. На 2-то време на 8-ми такт двата крака се прибират в изходното положение. Така участниците от двата кръга са сменили съответно своите първоначални места.

По време на тази фигура разстоянията между партньорите трябва да бъде стриктно спазвани.

Следва повторение на Фигура I (от 9-ти до 12-ти такт двата кръга изпълняват Фигура I) и повторение Фигура II (от 13-ти до 16-ти такт двата кръга изпълняват Фигура II). Тези две фигури се изпълняват до края на мелодията.

На 60-тия такт краката се събират, ръцете се свалят по дължината на тялото.

При това упражнение партньорите от външния и вътрешния кръг разменят местата си и така продължават до края на Паневритмията.
(Към следващото упражнение)

"Today you wish to build a new foundation for your Life, and you need to think about the question of what kind of a future you wish to create for yourselves. Build in a new wag, with a new energy and impulse toward a new life!"

"Build your home with the threads of Love; weave it with the threads of Wisdom; and strengthen it with the threads of Truth. After that, set a table in your home and invite Love as your guest; invite Truth as well. Get up and serve them so that you may learn how to live."

This exercise expresses the organic and constructive process in nature. Does not the circulation of electricity and magnetism occur between the North and South Poles? This is expressed in this exercise through the crossing movements from left to right and vice versa. Furthermore, polarity exists within every material particle. Between the two poles, electric and magnetic energy flows. These currents also flow in humans. Every organ has its polarity. This exercise leads us to perceive, on the one hand, the constructive principle in nature; and on the other hand, it indicates the correct way to impart harmony and rhythm to this process both internally as well as externally in the life of humankind.

Music: "Weaving" - 60 measures.

Starting position
(Back to Exercise # 12)

All participants are arranged in couples with the left side facing towards the center. The dancers on the outer circle take two steps forward so they are positioned ahead of the dancers on inner circle. Start with the feet together. The elbows are bent in front of the chest. The elbows are horizontal and held at chest-height. Palms are facing down with middle fingers touching.

Movement sequence
(The measures are marked in the musical score)

Sequence I
1st measure, 1st beat: step forward with the right foot and simultaneously are extended horizontally to the sides, palms down.
On the 2nd beat, step forward with the left foot and the arms return back to the starting position. These movements are repeated for four measures i.e. a total of eight steps, from which seven steps are moving forward and on the eighth step, the left foot is placed next to the right foot.

Sequence II
The arms continue to open and close as before. The foot which crosses is always in front of the other foot.

Inner circle (which becomes the outer): 5th measure, 1st beat: step to the right with the left foot crossing over the right. At the same time hands extend horizontally to the sides, palms downwards as in the first beat of the first measure.

5th measure, 2nd beat: step sideways with the right foot to the right, at the same time the hands return to the chest.

The movements of fifth measure are repeated for the 6th, 7th and 8th measures. On the 2nd beat of the 8th measure, the left foot comes besides the right.

Outer circle (which becomes the inner): 5th measure, 1st beat: step to the left with the right foot crossing in front of the left foot; simultaneously the hands extend to the sides horizontally.

5th measure, 2nd beat: step sideways to the left with the left foot. At the same time, the hands return to the chest.

On the 6th, 7th and 8th measures: the movements repeat, except on the 2nd beat of the 8th measure when the left foot comes besides the right foot. By performing the movements of the 5th to 8th measures, the inner circle becomes the outer and the outer circle becomes inner: the dancers exchange positions. The outer circle partner (from the beginning of the exercise) always passes in front of the inner; thus the inner partner is always behind the outer, regardless of the exchange of position. When making the sideways step, the dancer moves slightly forward on the diagonal. During these movements, the starting position distance between the partners should be kept.

The 9th, 10th, 11th and 12th measures are the same as in the first four measures; i.e., the movements of both circles are forward as in Sequence I.

The 13th, 14th, 15th and 16th measures are the same as in the 5th to 8th; i.e., the movements of Sequence II, the crossing-over are repeated.

Sequence I and Sequence II repeat consecutively for 60 measures to the end of the music. At the end, the partners will find their positions reversed and should remain in these new positions for the rest of the Paneurhythmy. The partners should be level with each other before starting the next exercise.
(Go to following Exercise)

***

The materials are excerpts from the book "Paneurhythmy" presented by Ernestina Staleva and Antoaneta Krushevska.

For more information and ordering the book contact:

Ernestina Staleva 112 Old Mountain Rd. Leverett, MA 01054, USA

Antoaneta Krushevska
27475 Hesperian Blvd. Apt. #56 Hayward, CA 94545, USA
tel. 510-732-0315
E-mail: rila@earthlink.net

Publishing House "Byalo Bratstvo" ul. Konstantin Sturkelov, bl.78, vh. 3.
Sofia 1113, Bulgaria

"Сегодня вы хотите поставить новую основу своей жизни и должны думать по вопросу‚ какое будущее создадите себе. Будете строить новым способом‚ с новой энергией и с побуждением к Новой жизни."

"Согради свой дом из ниток Любви; сплети его из ниток Мудрости; укрепи его нитями Истины. Накрой стол в своём доме и пригласи в гости Любовь‚ пригласи в гости Истину. Встань‚ поухаживай за ними‚ чтобы тебе научиться как жить."

Это упражнение выражает органический процесс в Природе‚ процесс построения. Ведь‚ между северным и южным полюсами Земли происходит круговорот электричества и магнетизма? Электрические и магнетические течения циркулируют между двумя полюсами. Это именно выражено в этом упражнении посредством перекрёстных движений слева направо и обратно. Однако и каждая материальная частица имеет свои полюсы. И между этими двумя полюсами существует течение электрических и магнетических энергий. Эти силы работают и в человеке. И каждый орган имеет полюсы.

Это упражнение‚ с одной стороны‚ ведёт нас к осознанию деятельности сотворяющего принципа в Природе‚ а с другой стороны‚ оно является правильным путём для внесения гармонии и ритма в этот процесс‚ как в нас‚ так и вне нас‚ в жизнь человечества.

Музыка: "Тъкане" - "Тканье", 60 тактов.

Исходное положение
(Обратно к Упражнению # 12)

Тело выпрямлено‚ ноги собраны вместе. Исполнители внешнего круга делают два шага вперёд. Руки согнуты перед грудью локтями горизонтально в сторону и ладонями вниз. Пальцы касаются груди‚ а остальные пальцы обеих рук противостоят друг другу.

Ход движений
(Такты маркированы в нотном тексте)

Фигура I (параллельный ход партнёров)

1-ый такт‚ 1-ое время: шаг вперёд правой ногой и в то же время руки ладонями вниз разводятся‚ описывая горизонтальные полукруги вперёд и в сторону.
2-ое время: шаг вперёд левой ногой и одновременно руки возвращаются в исходное положение перед грудью.

2-ой по 4-ый такт: шаги и движения рук первого такта повторяются‚ т.е. всего 7 шагов‚ при этом во 2-ое время 4-ого такта левая нога подтягивается к правой.

Фигура II (перекрёстное расхождение партнёров)

Партнёры внутреннего и внешнего круга продолжают разводить руки в сторону в 1-ое время и прибирать их в исходное положение во 2-ое время 1-ого такта. Нога‚ которая скрещивается‚ ставится всегда перед другой ногой. При расхождении участники внешнего круга проходят перед партнёрами.

5-ый такт‚ 1-ое время: партнёры внутреннего круга делают скрещённый шаг направо левой ногой‚ а эти из внутреннего круга‚ скрещённый шаг влево правой ногой. Одновременно с этим руки разводятся горизонтально в стороны. 2-ое время: партнёры внутреннего круга делают шаг в сторону вправо правой ногой‚ а те из внутреннего круга налево левой ногой и в то же время руки возвращаются перед грудью.

На 6-ом‚ 7-ом и 8-ом такте повторяются те же шаги и те же движения рук‚ как при 1-ом и при 2-ом такте. Во 2-ое время 8-ого такта обе ноги возвращаются в исходное положение. Так участники обоих кругов меняют соответственно свои первоначальные места.

Во время этой фигуры расстояния между партнёрами должны строго соблюдаться.

Следует повторение Фигуры I (с 9-ого по 12-ый такт‚ оба круга выполняют Фигуру I) и повторение Фигуры II (с 13-ого по 16-ый такт оба круга выполняют Фигуру II). Эти две фигуры выполняются до коньца мелодии.

На 60-ом такте ноги собраны вместе‚ руки опускаются по бокам.

При этом упражнении партнёры внутреннего и внешнего кругов меняются местами и так продолжают до коньца Паневритмии.
(К следующему упражнению)