Play MIDI file !

Description

Описание

"Стремете се към Божественото, защото то ще осмисли Живота. Само чрез Божественото в себе си човек може да влезе в Новия Живот".

Туй е тържество, че Любовта и Мъдростта се прилагат в Живота. При скачането най-напред се навеждаме надолу - покланяме се пред Великото, Вечното, Божественото, което работи в света. Скачането, което последва, туй е поднасяне на нашата радост към Великото в света.

Музика: "Скачане", 15 такта.

Изходно положение
(Обратно към Упражнение # 11)

Изпълнителите са обърнати с лице към центъра на кръга, краката са прибрани, а ръцете са отвесно нагоре, успоредни една на друга, с длани напред.

Ход на движенията
(Тактовете са маркирани в нотния текст)

1-ви такт, 1-во време: тялото от кръста нагоре се навежда напред до хоризонтално положение. Ръцете се движат заедно с тялото, като образуват една линия с гърба.

2-ри такт, 1-во време: ръцете продължават движението си до долу и после - нагоре зад тялото, докато горната част на тялото остава хоризонтално напред.
2-ро време: ръцете, стигнали хоризонтално назад от тялото, се връщат с устрем напред и нагоре, докато в същото време леко се прикляква и тялото започва да се изправя.
3-то време: подскачане на място, като ръцете се тласкат с устрем напред и нагоре и плясват с длани над главата.

3-ти такт: стъпване на земята с прибрани крака. Ръцете се разтварят и заемат изходното положение.

Тези движения се изпълняват 5 пъти, т.е. 15 такта.

При завършване на упражнението ръцете, с длани напред, се свалят надолу от двете страни на тялото. Тялото се обръща надясно по посока на общото движение.
(Към следващото упражнение)

"Strive towards the Divine, because this gives meaning to life. Only through the Divine within oneself can one enter the new life."

Jumping represents the triumph of Love and Wisdom as they have been applied in life. First we all bow before the Great, the Eternal, the Divine Principle working in the world. The jump that follows is our offering and expression of joy to the Creator.

Music: " Jumping" - 15 measures.

Starting position
(Back to Exercise # 11)

All participants face the center of the circle, feet together, both arms extended upwards over the head, palms forward.

Movement sequence
(The measures are marked in the musical score)

1st measure: during the first three beats the body bends slowly forward from the waist to a horizontal position. The hands stay stretched over the head in one line with the back and follow the movement of the body downwards.

2nd measure, 1st beat: the body continues to bend forward and down while the arms swing back to a horizontal position.
On the 2nd beat, the knees bend slightly and simultaneously the arms and the body start to unwind.
On the 3rd beat, jump up in place while the arms swing forward and are raised above the head with a gentle clap.

3rd measure: land on the ground, hands outstretched over the head, palms forward as in the starting position.

These movements are repeated four more times. At the end, the hands should be brought down to the side of the body and one makes a turn to the right, feet together.
(Go to following Exercise)

***

The materials are excerpts from the book "Paneurhythmy" presented by Ernestina Staleva and Antoaneta Krushevska.

For more information and ordering the book contact:

Ernestina Staleva 112 Old Mountain Rd. Leverett, MA 01054, USA

Antoaneta Krushevska
27475 Hesperian Blvd. Apt. #56 Hayward, CA 94545, USA
tel. 510-732-0315
E-mail: rila@earthlink.net

Publishing House "Byalo Bratstvo" ul. Konstantin Sturkelov, bl.78, vh. 3.
Sofia 1113, Bulgaria

"Стремитесь к Божественному‚ потому что оно осмыслит Жизнь. Только посредством Божественного в себе человек может войти в Новую жизнь."

Это является торжеством‚ что Любовь и Мудрость применяются в Жизни. При прыжках сперва наклоняемся вниз - поклоняемся Великому‚ Вечному‚ Божественному‚ которое работает в мире; прыжок‚ который следует - это приношение нашей радости Великому в мире.

Музыка: "Скачане" - "Прыжки"‚ 15 тактов.

Исходное положение
(Обратно к Упражнению # 11)

Исполнители обращены лицом к центру круга. Ноги вместе‚ а руки подняты вертикально вверх‚ параллельны одна другой‚ ладонями вперёд.

Ход движений
(Такты маркированы в нотном тексте)

1-ый такт‚ 1-ое время: тело выше пояса нагибается вперёд до горизонтального положения. Руки двигаются вместе с телом‚ образуя при этом одну прямую линию со спиной.

2-ый такт‚ 1-ое время: руки продолжают своё движение до низа и потом вверх за телом‚ при этом верхняя часть тела остаётся в горизонтальном положении.

2-ое время: руки‚ достигшие горизонтали сзади тела‚ возвращаются стремительно вперёд и вверх‚ в то же время слегка приседается и тело начинает выпрямляться.

3-ее время: прыжок на месте‚ при этом руки толкаются стремительно вперёд и вверх и совершают хлопок над головой.

3-ий такт: встать на землю с собранными ногами. Руки разводятся и занимают исходное положение.

Эти движения выполняют 5 раз‚ т.е. 15 тактов. При окончании упражнения руки ладонями вперёд опускаются вниз по бокам тела. Тело поворачивается вправо по направлению общего движения.
(К следующему упражнению)