Play MIDI file !

---

Description

Описание

"Когато изучава посоката на своето движение, човек се домогва до Истината, която е толкова необходима за човешкия ум, колкото светлината - за неговите очи. Както слънчевата светлина и нейните лъчи са необходими за умствения за физическия свят, така и Истината и нейните лъчи са необходими за умствения и духовния свят".

"Първият основен закон подразбира приложение на Истината. Царството Божие не търпи никаква измама от какъвто и да е характер. Вторият основен закон е приложението на Мъдростта и знанието. Разумният свят изисква от всички хора да учат с постоянство и любов. Човек живее докато учи. Животът не е нищо друго, освен непрекъснат стремеж към придобиване на знание, което иде от Висшето, Божественото начало. Третият основен закон е Любовта, която ражда Живота. Това значи да се стреми човек към Божествената Мъдрост, която дава знание; към Истината, която дава свобода; към Любовта, която дава Живот; към Живота, който дава радост; към знанието, което дава сила; към свободата, която дава простор на човешката душа".

Тялото се обръща ту вляво, ту вдясно и туй се последва с движение напред. Тук имаме действието на двата принципа - на Любовта и на Мъдростта, на женския и мъжкия принцип, които работят за повдигане на света. Обръщането към ляво, туй е женският принцип, възприемане на Любовта. Обръщането към дясно, туй е мъжкият принцип, възприемане на Мъдростта. А пък движението напред, което последва всяко обръщане вляво и дясно, туй е движение към Истината. Значи, положението на Любовта и Мъдростта в Живота ни водят към Истината, т. е. към Великата Реалност, която лежи в основите на цялото битие. Движението напред, туй е подтикване на нашия растеж, на умствения и на целия прогрес изобщо.

Музика: "Евера", 68 такта.

Изходно положение
(Обратно към Упражнение # 10)

Тялото е обърнато към центъра, тежестта му е върху левия крак. Десният крак е опънат надясно на пръсти. Двете ръце, с длани надолу, са леко опънати вляво и встрани.

Ход на движенията
(Тактовете са маркирани в нотния текст)

1-ви такт: тежестта на тялото се премества върху десния крак, а левият се опира на пръсти. Ръцете, успоредни една на друга, описват низходящи дъги и се изкачват нагоре и надясно до 45 градуса.

2-ри такт: тялото се обръща надясно, като се прави стъпка напред с левия крак по посока на движението. Десният крак е назад, опрян на пръсти. Едновременно с това ръцете с устрем се изнасят напред и нагоре до 45 градуса. Дланите са една срещу друга. При това движение лявата страна на тялото е в посока към центъра.

3-ти такт: тялото се обръща надясно с гръб към центъра, тежестта му се премества върху десния крак, а левият крак е опрян на пръсти. Едновременно с това ръцете описват низходяща крива и се връщат в изходното положение.

4-ти такт: движенията са същите като при 1-ви такт, но в обратна посока - наляво, като изпълнителите са с гръб към центъра.

5-ти такт: също както при 2-ри такт, но се прави удължена стъпка с десния крак по посока на движението на кръга.

6-ти такт: също като 3-ти такт, но изпълнителите са с лице към центъра. Движенията на ръцете и изместването на тежестта на тялото се правят на лявата страна, при което става връщане в изходното положение.

От 7-ми такт нататък тези движения се повтарят до края на мелодията. Упражнението завършва на 68-ия такт със стъпка на левия крак напред по посока на движението, също като при 2-ри такт.
(Към следващото упражнение)

"By studying the direction of his movement, man attains the truth which is as necessary for the human mind as the light is for the eyes. As the light of the sun and its rays are necessary for the physical world, so truth and its rays are necessary for the mental and spiritual world."

"The first basic Law refers to the application of Truth. The Kingdom of God permits no deceit of whatever character. The second basic Law is the application of Wisdom and Knowledge. The Intelligent World requires all people to learn with perseverance and love. A man lives as long as he learns. Life is nothing other than the unceasing urge toward the acquisition of nowledge which comes from the Sublime, the Divine Beginning. The third basic Law is Love which bears Life. This instructs man to aim for the Divine Wisdom which gives knowledge, for Truth which gives freedom, for Love which gives life, for Life which gives joy, for Knowledge which gives power, for Freedom which gives the expanse of the human soul."

The body moves to the left and to the right, and every movement is followed by a step forward. Here we have the action of the two principles of Love and Wisdom - the feminine and the masculine - which work for the elevation of the world. The turning to the left represents the feminine principle, the receiving of Love; the turning to the right - this is the masculine principle, the receiving of Wisdom. The forward movement that follows every movement to the left and right - this is the movement toward Truth. Thus the application of Love and Wisdom in our lives leads us towards Truth, i.e. to the Sublime Reality on which the whole of Creation is based. The movement forward stimulates our growth, our mental progress and the entire evolution in general.

Music: "Evera" - 68 (136) measures.

Starting position
(Back to Exercise # 10)

All dancers are arranged in couples facing toward the center. The weight of the body is on the left foot with right foot pointing to the right with only the toe touching the ground. The left arm is stretched out; the right arm is slightly bent in front of the chest, both palms turned downward [In others descriptions: "the hands are raised up to the left side, wrists upwards and outwards", and "stretched to the side horizontally with palms down", and "palms down, arms upwards at
45 degrees"]. Throughout this exercise the wrists and elbows should bend in gentle fluid movements.

Movement sequence
(The measures are marked in the musical score)

1st measure.On the 1st beat: with a slight swinging, the weight of the body moves to the right foot. The left foot remains to the left side, toes touching the ground. On the 1st, 2nd and 3rd beats, the hands make a downward arc, then go to the right and upwards until the right arm is extended and the left arm is slightly bent in front of the chest.

2nd measure: make a quarter turn to the right, step forward with the left foot so that the right toes are touching the ground. On the 1st, 2nd and 3rd beats, the hands, with gentle movement, push forward and up to an angle of 45 degrees. The left arm is extended; the right arm is slightly bent in front of the chest, palms facing each other. The whole body expresses a reaching up.

3rd measure: pivoting 90 degrees to the right, the weight passes to the right foot, the left toes touch the ground as the left leg is extended out to the side. All are turned with their backs toward the center. On the 1st, 2nd and 3rd beats, the hands make a downward arc to the right, with the right arm outstretched and the left arm slightly bent at the elbow, palms downward.

4th measure: movement 1 is repeated with the back facing the center and the gestures reversed.

5th measure: reversed repeat of movement 2.

6th measure: reversed repeat of measure 3.

The movements of these six measures are repeated to the end of the music, i.e. 68 measures. The exercise can be repeated, i.e. 136 measures altogether.
(Go to following Exercise)

***

The materials are excerpts from the book "Paneurhythmy" presented by Ernestina Staleva and Antoaneta Krushevska.

For more information and ordering the book contact:

Ernestina Staleva 112 Old Mountain Rd. Leverett, MA 01054, USA

Antoaneta Krushevska
27475 Hesperian Blvd. Apt. #56 Hayward, CA 94545, USA
tel. 510-732-0315
E-mail: rila@earthlink.net

Publishing House "Byalo Bratstvo" ul. Konstantin Sturkelov, bl.78, vh. 3.
Sofia 1113, Bulgaria

"Изучая направление своего движения‚ человек домогается до Истины‚ которая так необходима уму человеческому‚ как свет для его глаз. Как солнечный свет и его лучи необходимы для физического мира‚ так и Истина и её лучи необходимы для умственного и духовного мира."

"Первый основной закон подразумевает применение Истины. Царство Божье не терпит никакого обмана‚ какого-бы то нибыло характера. Второй основной закон - применение Мудрости и Знания. Разумный мир требует от всех людей учиться с постоянством и любовью. Человек живёт до тех пор пока учится. Жизнь является ни чем другим‚ как непрерывным стремлением к приобретению Знания‚ которое идёт от Высшего‚ Божественного начала. Третий основной закон - Любовь‚ которая рождает Жизнь. Это значит стремиться человеку к Божественной Мудрости‚ которая даёт Знание; к Истине‚ которая даёт Свободу; к Любви‚ которая даёт Жизнь; к Жизни‚ которая даёт Радость; к Знанию‚ которое даёт Силу; к Свободе‚ которая даёт простор человеческой душе."

Тело поворачивается влево и вправо и после каждого поворота следует движение вперёд. Тут имеем действие двух принципов: Любви и Мудрости‚ женского и мужского принципов‚ которые работают для подъёма мира. Поворот влево - это женский принцип‚ восприятие Любви. Поворот вправо - это мужской принцип‚ восприятие Мудрости. А движение вперёд‚ которое следует за каждым обращением влево и вправо - это движение Истины. Значит применение Любви и Мудрости в жизни ведёт нас к Истине‚ т.е. к Великой Реальности‚ которая лежит в основе всего Бытия. Движение вперёд - это стимулирование нашего роста‚ умственного и всего прогресса вообще.

Музыка: "Евера"‚ 68 тактов.

Исходное положение
(Обратно к Упражнению # 10)

Тело обращено к центру круга. Тяжесть тела падает на левую ногу. Правая нога оттянута вправо‚ опирается на пальцы. Обе руки ладонями вниз тянутся слегка влево и в сторону.

Ход движений
(Такты маркированы в нотном тексте)

1-ый такт: тяжесть тела перемещается на правую ногу‚ а левая нога касается земли только пальцами. Руки‚ параллельные одна другой‚ описывают восходящие дуги и поднимаются вверх и вправо до 45 градусов.

2-ой такт: тело поворачивается направо‚ совершая шаг вперёд левой ногой в направлении движения. Правая нога остаётся сзади опираясь на пальцы. В то же время руки стремительно выносятся вперёд и вверх до 45 градусов. Ладони одна против другой. При этом левая сторона тела обращена в направлении к центру.

3-ий такт: тело поворачивается вправо спиной к центру. Тяжесть тела перекидывается на правую ногу‚ а левая нога опирается на пальцы. Одновременно с этим руки описывают нисходящую кривую и возвращаются в исходное положение.

4-ый такт: движения те же как при 1-ом такте‚ но в противоположную сторону - налево‚ при этом исполнители стоят спиной к центру.

5-ый такт: то же как и во 2-ом такте‚ но делается удлинённый шаг правой ногой в направлении движения по кругу.

6-ой такт: то же как и в 3-ем такте‚ но исполнители стоят лицом к центру. Движения рук и перемещение тяжести тела совершаются в левую сторону‚ при этом происходит возврат в исходное положение.

С 7-ого такта и дальше эти движения повторяются до коньца мелодии. Упражнение заканчивается на 68-ом такте шагом левой ноги вперёд в направлении движения‚ как при 2-ом такте.
(К следующему упражнению)